ヘルスケア～「熱中症」
- 2019/07/16
- 13:00
ムシムシ、じめじめと不快指数が高まるこの季節。新聞やニュースで「熱中症」対策の特集が目につくようになります。熱中症になるのは、なにも本格的な夏の間だけではありません。梅雨の合間の湿度・気温の高い日なども、身体が暑さに慣れていないだけに要注意です。今回は、油断すると命にもかかわる「熱中症」を取り上げます。
☘「日射病」から「熱中症」へ。実は屋内の方が危険??
「日射病」と聞いて、ノスタルジックな気分になるエルダー世代のみなさんも多いのではないでしょうか？ 小学生のとき、朝礼や運動会でパタリ、パタリとしゃがみ込む生徒がよく見られたものです。でも、このように体調を崩すのは、必ずしも屋外の直射日光だけが原因ではありません。そのため、いつからか「熱中症」（日射病、熱射病も含む）という用語が使われるようになりました。実は屋内の方が危険という統計もあります。総務省消防庁の資料から熱中症の実状を探ってみましょう。
消防庁によれば、救急搬送される人の数は、猛暑と言われる年に激増し、月別では７月〜８月が最も多くなります。年齢別では高齢者が５割前後、発生場所では住居が４割を占めています。室内にいても熱が体内にこもり体温調節機能が利かなくなれば、熱中症を発症します。
1,000人を超える年もある死亡者数、その８割が高齢者という数字――。高齢者が熱中症を発症し重症化すれば、命の危険にさらされることになります。
☘まずは水分補給を習慣づけましょう！
高齢者に「熱中症」が多発する要因としては、脱水症状になりやすい点が挙げられます。高齢者は体内の水分比率※１が低いうえ、カラダに水分を蓄えにくくなっているからです。また、のどの渇きを感じにくい（汗もかかない）、自覚症状が小さい（室温や体温の変化に鈍感）、頻尿（トイレが近い）などの理由から水分補給も怠りがちです。熱中症を予防するためにも、まずは水分補給を習慣づけましょう。
なお、熱中症の予防法と主な症状、応急処置は下の通り。このような症状が見られたら、涼しい場所・日陰に移動し、衣服を緩めましょう。意識がない、呼びかけに対する返答がおかしい場合は、すぐに救急車を！
※１【体内の水分比率】
新生児で体重の80%、成人で60%、高齢者は50%。歳を取れば取るほど、カラダは干涸びていきます。
※１【体内の水分比率】
新生児で体重の80%、成人で60%、高齢者は50%。歳を取れば取るほど、カラダは干涸びていきます。
＜熱中症の予防法＞
・定期的な水分補給を習慣化する（特に湿度や気温の高い日、入浴前後、就寝前、起床時など）
ただし、塩分の取り過ぎには注意が必要です。熱中症を罹った場合には塩分補給が必要ですが、熱中症予防目的でスポーツ飲料等を多用すると塩分の取り過ぎになります。
・エアコンをつける（高齢になると体温調節機能が低下してきます。我慢せず、快適に過ごしましょう）
＜熱中症の症状＞
・めまいや顔のほてり
・筋肉痛や筋肉のけいれん
・体のだるさや吐き気
・汗のかきかたの異常
・高い体温、皮膚の異常
・呼びかけに反応しない、まっすぐ歩けない
＜熱中症の応急処置＞
・経口補水液やスポーツドリンクを飲ませる（スポーツドリンクとミネラルウォーター・お茶を交互に飲ませると程よい塩分補給ができます）
・首筋、脇の下、足の付け根を冷やす（蛇口があり、ホースかバケツがあるなら、頭から水をかぶるのもいいでしょう。全身ビショビショになっても気にしない！）
・その他にも、涼しい服装・帽子・日傘の着用、日陰を歩く・外出を控える、食事・体調管理など、日頃から気をつけましょう。
まだまだ若い人には負けられないエルダー世代。仕事だって、ゴルフだって、テニスだって、バリバリの現役です。日頃から気温・室温、体調や体温の変化を敏感に感じとり、暑さに負けないカラダをつくりましょう。
そして、自分であれ、他人であれ、危険を感じたら躊躇なく119番を。本格的な夏の到来を前に、今から体調管理に気をつけて、ギラギラした太陽の暑さを楽しめる準備をしておきましょう。
※日本気象協会、厚生労働省などに熱中症対策の特設ページがあります。ご覧ください。
＜厚生労働省＞
・熱中症関連情報[施策紹介、熱中症予防リーフレット、熱中症診療ガイドラインなど]
・「健康のため水を飲もう」推進運動
・STOP!熱中症 クールワークキャンペーン[職場における熱中症予防対策]
＜環境省＞
・熱中症予防情報[暑さ指数(WBGT)予報、熱中症環境保健マニュアル、熱中症予防リーフレットなど]
＜気象庁＞
・熱中症から身を守るために[気温の予測情報、天気予報など]
・異常天候早期警戒情報
＜消防庁＞
・熱中症情報[熱中症による救急搬送の状況など]
・薬師堂クリニック 院長／医学博士
・略歴～弘前大学医学部卒業、筑波大学大学院修了。東京都立駒込病院内科研究医、国立がんセンター中央病院、
東京女子医大東洋医学研究所を経て、薬師堂クリニックを開院。
・専門分野～消化器内科（特に胃がんの内視鏡診断）／内科一般／東洋医学（漢方薬、経路治療
・認定医～日本内科学会 認定内科医／日本消化器病学会 専門医／日本医師会 指定産業医
・略歴～弘前大学医学部卒業、筑波大学大学院修了。東京都立駒込病院内科研究医、国立がんセンター中央病院、
東京女子医大東洋医学研究所を経て、薬師堂クリニックを開院。
・専門分野～消化器内科（特に胃がんの内視鏡診断）／内科一般／東洋医学（漢方薬、経路治療
・認定医～日本内科学会 認定内科医／日本消化器病学会 専門医／日本医師会 指定産業医
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〒100‐0014 東京都千代田区永田町2‐14‐2 山王グランドビル2F
TEL：03-3500-5090 ／ FAX：03-3500-5367
ホームページ：yakushido-clinic.jp/
＜診察内容＞
・内科全般（風邪などの急性疾患）
・消化器疾患全般（胃潰瘍・胃炎、慢性の便秘症・下痢症、過敏性腸症候群、慢性肝炎、胆のうポリープ、胆石症など）
・生活習慣病（高血圧症、高脂血症、糖尿病、高尿酸血症など）
・アレルギー性疾患（気管支喘息、アトピー性皮膚炎、慢性じん麻疹、アレルギー性鼻炎など）
・超音波検査による乳がん検診
・「からだのこわばり・ゆがみ」に原因する様々な慢性疾患
・煎じ薬による漢方治療（保険適用）
・食事指導
＜主な紹介先病院＞
・国立がん研究センター中央病院（各科）
・虎ノ門病院（各科）
・東京逓信病院（各科）
・朝日生命成人病研究所（糖尿病、大腸内視鏡検査）
・赤坂東急ホテル島崎眼科（眼科）
・東商ビル診療所（耳鼻科）
＜一般診療時間＞
・月～木 午前 9：00～13：00 ／ 午後 14：30～18：00
・金 午前 休診 ／ 午後 14：30～19：00
・土 午前 9：00～13：00 ／ 午後 休診
※休診日：金曜日午前・土曜日午後・日曜・祝祭日
※超音波検査、内視鏡検査の診療時間はホームページ（yakushido-clinic.jp/）をご覧いただくか、03-3500-5090にご連絡ください。
＜アクセス＞
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・東京メトロ（銀座線・丸の内線）
→赤坂見附駅11番出口（プルデンシャルタワー口）を出て直ぐ（10ｍ）、ベルビー赤坂出口より徒歩5分
・東京メトロ（南北線・有楽町線・半蔵門線）
・東京メトロ（南北線・有楽町線・半蔵門線）
→永田町駅出口より徒歩5分
※駐車場有り（有料）
